Vì vậy, cách đây không lâu, tôi đã đăng bài về việc rơi vào lối mòn và tôi phải thừa nhận, đó là một thử thách khi cố gắng tìm đường quay trở lại. Nhưng đó là cuộc sống cho bạn, phải không? Một cuộc hành trình liên tục của cao và thấp?
Đôi khi, Low Me cứ xông vào cuộc sống của tôi như một người họ hàng không mong muốn. Nhưng tôi không thể đóng cửa với anh ấy, bởi vì điều đó có nghĩa là đóng cửa với High Me.
Đó là lý do tại sao chúng ta sẽ khám phá những điều bạn nên làm khi đạt đến hai phía của quang phổ, những người từ nay về sau sẽ được gọi là Bạn Cao và Bạn Thấp.
Kế hoạch trò chơi High You
Đây là lúc bạn đang hoàn thành các mục tiêu trong cuộc sống và gánh vác mọi trách nhiệm của mình mà không sử dụng cocaine hoặc ma túy đá. Tình hình tài chính của bạn ổn định, bạn nghiền nát mọi thứ ngay lần thử đầu tiên và lòng tự trọng của bạn luôn ở mức cao nhất mọi thời đại.
Đây là thời gian để xây dựng cuộc sống của bạn.
Kế hoạch cao số 1: Theo đuổi mục tiêu cuộc sống cuối cùng của bạn
Bởi vì khi nào thì những mục tiêu lớn nhất trong cuộc đời của bạn mới có thể thực hiện được?
Nếu ước mơ của bạn liên quan đến việc bán hàng với số tiền đặt cược cao hoặc đứng trước đám đông, thì không có thời điểm nào tốt hơn để thực hiện hơn là khi High You ở xung quanh.
Mọi nỗ lực bây giờ sẽ đặt nền móng cho tương lai của bạn. Viết ra 80.000 từ đó. Kết nối với những người khác trong ngành của bạn. Bắt đầu một doanh nghiệp mới.
Xét cho cùng, thời điểm tốt nhất để theo đuổi điều không thể là khi không có gì nghe có vẻ là không thể.
Kế hoạch cao #2: Giữ lời hứa với chính mình
High You là anh cả của Low You, vì vậy bạn phải cư xử như một người anh.
Điều đó có nghĩa là nhiệm vụ của High You là phải tập luyện và duy trì một kế hoạch ăn uống bổ dưỡng. Và điều đó tùy thuộc vào High You để làm điều có trách nhiệm, bởi vì Low You chắc chắn sẽ không làm.
Bên cạnh đó, thật tuyệt khi cho phép Low You nói “Ít nhất thì tôi…”
Ít nhất tôi đã học được một ngôn ngữ mới vào năm ngoái.
Ít nhất tôi đã ăn uống lành mạnh trong hầu hết các ngày.
Ít nhất tôi đã không tiêu tiền vào rượu trong tháng này.
Ngoài ra, nếu bạn không thể bám sát một kế hoạch khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, bạn sẽ làm gì nữa đây?
Bạn đã hứa với chính mình, bây giờ bạn giữ nó. Ảnh: Alise Storul
Kế hoạch cao #3: Đổ đầy lọ bánh quy của bạn
Nổi tiếng được đặt ra bởi David Goggins, đây đơn giản là hành động ghi nhớ những thành công trong quá khứ của bạn để giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn.
Mỗi khi bạn bắt gặp điều gì đó giúp bạn nâng cao giá trị bản thân, hãy đảm bảo rằng bạn cất giữ nó trong lọ đựng bánh quy (hoặc thực tế, nếu bạn muốn) trong trí óc của mình.
Vì vậy, nếu bạn đã chạy 20 km khi bạn nghĩ rằng mình chỉ có thể chạy được 10 km, hãy lưu ý điều đó. Hoặc nếu ai đó để lại nhận xét đặc biệt khích lệ trên blog của bạn, hãy chụp ảnh màn hình. Tôi hoàn toàn không làm điều này. Không. Nada. *liếc sang bên*
Việc thu thập những chiếc bánh quy này sẽ dễ dàng hơn khi bạn có suy nghĩ tích cực, vì vậy hãy đảm bảo đổ đầy lọ đó khi bạn đang bay cao. Sau đó, khi Low You đến, bạn sẽ có đủ để vượt qua hạn hán.
“Chúng ta phải tạo ra một hệ thống liên tục nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta là ai khi chúng ta ở trạng thái tốt nhất, bởi vì cuộc sống sẽ không nâng chúng ta lên khi chúng ta gục ngã.”
David Goggins
Kế hoạch cao #4: Bộ đệm bất cứ thứ gì có thể đệm được
Bạn biết điều gì đã giúp tôi nhiều nhất trong thời gian lâm bồn không? Có các bài đăng trên blog có giá trị trong một tháng được lên lịch.
Đó là một động lực tinh thần để cảm thấy hữu ích trong khi không làm bất cứ điều gì về mặt kỹ thuật. Nó giống như tiết kiệm cho một ngày mưa: không thú vị bằng trong thực tế, nhưng tuyệt vời khi bạn cần.
Tìm kiếm các yếu tố có thể đệm khác trong cuộc sống của bạn. Nó có phải là tiền thật không? Đồ đựng thức ăn? Nghiên cứu của bạn?
Nhiệm vụ thường xuyên là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Ví dụ, chuẩn bị sẵn quần áo và công việc cho ngày hôm sau là một cách tuyệt vời để chuẩn bị sẵn sàng, bởi vì ai biết được bạn sẽ thức dậy vào ngày mai nào?
Kế hoạch cao #5: Xếp chồng tỷ lệ cược
Cuộc sống là tất cả về trung bình. Ngay cả khi chúng ta tính đến những cơn gió hoặc thảm họa thay đổi cuộc sống, bạn vẫn là đỉnh cao của tất cả các quyết định mà bạn đã đưa ra trong cuộc sống.
Nó giống như xơ vải trong máy sấy của bạn. Màu bạn lấy ra từ bộ lọc sẽ là tổng trung bình của quần áo bạn cho vào. Ví dụ: bạn sẽ không bị xơ vải trắng nếu đang sấy quần áo đen.
Tương tự như vậy, bạn không thể mong đợi có được một cuốn sách bán chạy một cách kỳ diệu nếu việc viết thậm chí không phải là một phần thói quen của bạn. Không giống như trường học, vũ trụ sẽ không bao giờ ngừng tính toán điểm trung bình cuộc đời bạn. Vì vậy, tùy thuộc vào High You để duy trì điểm số của bạn.
Phần thưởng: Hãy nhớ rằng không có gì tồn tại lâu dài
Bạn có thể cảm thấy bất khả chiến bại và nghĩ rằng thế giới là con hàu của bạn, nhưng không có gì tồn tại lâu dài.
Đó là lý do tại sao thỉnh thoảng bạn nên dừng lại và ngửi những bông hoa. Đánh giá cao mức độ tốt mà bạn có nó, bởi vì nghe có vẻ sáo rỗng, điều này rồi cũng sẽ qua.
Kim cương có thể là mãi mãi, nhưng thậm chí cái đó sẽ không kéo dài trong kế hoạch lớn của mọi thứ. Ảnh: BAY:D
Kế hoạch trò chơi Low You
Có lẽ bạn đã bị sa thải. Có lẽ một người thân yêu đã qua. Có lẽ bạn thậm chí không có lý do. Đôi khi bạn rơi vào lối mòn và bạn cảm thấy mình giống như một nửa con người trước đây của mình. Không sao đâu. Hít một hơi thật sâu và đọc tiếp.
Kế hoạch thấp số 1: Đôi khi bạn phải chấp nhận nó
“Không phải ngày tồi tệ nào cũng có thể trở thành ngày tốt lành. Một số ngày thật tồi tệ, và không thể thoát ra được.
Singh tự lực
Một ngày tồi tệ không làm nên một cuộc đời tồi tệ. Một lần tái phát không giết chết những nỗ lực trước đây của bạn.
Thuật ngữ ‘lăn lộn với những cú đấm’ không chỉ là một lời nói sáo rỗng. Đó là một kỹ thuật thực tế. Đòn đỡ hay chặn sẽ tốt hơn? Tất nhiên. Nhưng điều tồi tệ xảy ra. Bạn đã bị đánh tơi bời (ha, theo nghĩa đen). Vì vậy, bạn học cách chấp nhận một khoảnh khắc tồi tệ, khắc phục nỗi đau nhiều nhất có thể và quay trở lại cuộc chiến.
Nhưng đừng ép bản thân phải cảm thấy tốt hơn nếu bạn cần thêm thời gian. Đó là điểm chính ở đây. Thu thập trí thông minh của bạn đầu tiên nếu đó là những gì bạn phải làm. Chỉ cần biết rằng bị tổn thương không có nghĩa là cuộc chiến kết thúc.
Kế hoạch thấp số 2: Coi đó là giai đoạn phục hồi
Tăng trưởng không xảy ra suốt trong tâp luyện. Nó xảy ra khi nghỉ ngơi. Hầu hết thời gian, nghỉ ngơi là tự nguyện. Đôi khi, nó được áp đặt.
Có thể bạn bị thương. Hoặc Thấp Bạn quyết định tiếp quản một thời gian. Tốt rồi. Xem nó như một thời gian chờ theo lịch trình. Bắt đầu hiệu chuẩn lại. Lưu ý những gì bạn bỏ lỡ và tại sao bạn bỏ lỡ nó.
Bạn có muốn bạn có năng lượng để làm các cửa hàng tạp hóa? Hay niềm vui của việc không cảm thấy ốm? Hãy chắc chắn rằng bạn nhắc High You về điều đó. Sau đó, bạn sẽ biết chính xác những gì bạn nên làm khi vượt qua lối mòn của mình.
Nhưng đừng cảm thấy tồi tệ khi không theo đuổi bất cứ điều gì khi bạn đang ở mức thấp. Bởi vì khi điều này kết thúc, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn ở phía bên kia.
Nó có thể bị kiệt sức. Hoặc nó có thể là một thời gian tuyệt vời để nghỉ ngơi. Ảnh: Toa Heftiba
Kế hoạch thấp số 3: Đừng tin vào cảm giác tốt hơn
Chúng tôi không bao giờ muốn cảm thấy tồi tệ. Vì vậy, có thể hiểu được sự bực bội khi Low You đăng ký lại một lần nữa. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên đợi cho đến khi bạn ‘giỏi hơn’ rồi mới bắt đầu làm điều mình muốn. Bởi vì ‘tốt hơn’ có thể không bao giờ đến.
Thay vào đó, hãy hài lòng với vị trí của bạn ngày hôm nay. Cảm thấy xúc động vì bạn không thể làm cho máy in hoạt động? Được rồi, đó là cơ sở của bạn cho ngày hôm nay. Vì vậy, có lẽ chúng tôi không in bất cứ điều gì.
Thay vào đó, có lẽ chúng ta thử viết một danh sách việc cần làm. Hoặc làm sạch bàn của chúng tôi. Hoặc giả vờ làm việc khi chúng ta không làm (thành thật mà nói, điều này khó hơn làm việc thực sự).
Giống như Jim Kwik đã nói, nếu bạn chỉ có 40% và bạn bỏ ra 40% đó, thì bạn vẫn cho 100%. Toán học có thể mờ ám, nhưng bạn có được điểm.
Kế hoạch thấp #4: Hành động đánh bại suy nghĩ
Tôi không quan tâm liệu bạn sẽ đi dạo hay dọn dẹp toàn bộ tủ quần áo vào mùa xuân (điều này, hãy đối mặt với điều đó, Low You sẽ không làm), nhưng điều quan trọng là bạn phải cố gắng làm việc gì đó.
Đừng cố gắng suy nghĩ nhanh hơn các vấn đề của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ chỉ đi lòng vòng mà thôi. Và với sự bi quan của Low You, mọi kết quả có lẽ sẽ trở nên tồi tệ.
Vì vậy, sai lầm về phía làm. Đi cắt tóc có thể không giúp trả được tiền thuê nhà, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Và ai biết? Đó có thể là một phần nhỏ của động lượng có thể ném tuyết vào một tảng đá.
Phần thưởng (không thực sự): Hãy nhớ rằng không có gì tồn tại lâu dài
Tôi thường không kết thúc bài viết của mình một cách đột ngột như thế này, nhưng tôi cảm thấy đó là cách tốt nhất để hiểu rõ rằng dù mọi thứ có tồi tệ đến đâu, thì cũng không phải sáo rỗng khi nhớ rằng điều này rồi cũng sẽ qua.
Bất kể bạn đang cảm thấy cao hay thấp, một điều tốt bạn có thể làm là đăng ký nhận bản tin. Ở đó, bạn sẽ nhận được những cuộc nói chuyện động viên dành riêng cho cả Yous. Bạn cũng sẽ nhận được hướng dẫn miễn phí về cách tăng lượng người xem trên WordPress của mình, vì vậy hãy tham gia để tận hưởng niềm vui!
